Ничто так не вредит здоровью, как отсутствие кислорода.

Принято различать три вида дыхания: ключичное, грудное и брюшное. Есть еще так называемое «полное», когда ты дышишь и животом и грудью. Но это уже для натур увлеченных.
А вероломный противник наверняка не будет тебе мешать, в особенности если ты успел расчехлить арбалет.
Приступ астмы Может появляться как одно из следствий аллергии, например. Если тебя сообразило такое же разочарование, как и нас, пора все исправлять. Ляг на пол, расслабься. Если заснул - проснись и положи руку на живот. Копотливо вдыхай, растягивая мышцы живота, а не грудную клетку. При выдохе живот должен сдуться. Вот так это и должно работать.

На данный момент, заурядно, пару слов о проблемах с дыханием.

Тяжелое дыхание
Возникает почти всегда из-за нехватки кислорода. И если ты на высоте нескольких тысяч метров, значит неувязка не в воздухе, а в тебе. Тебе посодействуют кардио-тренировки три раза в неделю - они укрепляют мышцы ног, сердце и помогают твоим легким лучше забирать кислород из воздуха и отдавать углекислый газ.

Перехватило дыхание
Нередко встречающаяся причина, из-за которой перехватывает дыхание - это удар в живот, а точнее, в его верхнюю часть. Он поражает нервы, связанные с «дыхательными» мускулами, поэтому тебе так тяжело вдохнуть. Если уж ты пропустил такой удар, то опустись на землю и тихо подыши.
Как ты знаешь, правильным и полезным является дыхание брюшное. И наверняка думаешь, что непосредственно так и дышишь (мы вот про себя тоже так думали. Присмотрелись - нет, дышим грудью).
Бронхи воспаляются, отекают и дышать становится очень тяжело. К огорчению, приступ астмы можно снять только медикаментозно (все «народные» оставь для теле проповедников). Хоть какое средство от аллергии способно снять отек, но если дышать совсем тяжело, нужны особенные средства: «Симбикорт», «Серетид» и др.